Siemanko Panowie od 2 tygodni podbiłem dawke trenu z 100mg e3d na 200mg e3d i mam dość dziwny nastój który towarzyszył mi gdy kiedyś stosowałem prohormon podobnie działający do trenu(miał nazwe nawet podobną) . A więc problem jest taki że od paru dni mam okrutne wachania nastroju , czuje się kompletnie rozbity , brak motywacji i kompletnie bez [...]
[...] w bialku OLIMP-a Whey protein IZolate bez ww. JEst wystarczajace? czy warto kupic bcaa? 2. CO najlepiej pic w czasie treningu 3godz. ? TEraz pije MAxim-a. CZy moze lepsze bedzie cos firmy Inkospor, a moze calkiem cos lepszego polecicie? 3. CZy zestaw Vita-min Olimpa jest oplacalny? CZy jest cos lepszego? 4. JAka woda najlepsza do picia pod [...]
Potrzebuje pomocy mianowicie chodzi o słabą kondycję niedawno jak trenowałem nie narzekałem na swoją kondycję lecz musiałem przestać ponieważ mi praca na to nie pozwalała tak było około 6/7 miesięcy i po tym czasie strasznie spadła mi kondycja zacząłem znów ćwiczyć ale za nic nie mogę wrócić do wcześniejszej formy obecnie biegam poniedziałek środa [...]
Witam. Mój staż treningowy to rok, a tydzień temu skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie mono z uniwersala, bo wcześniej ćwiczyłem na sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też [...]
Witam. Mam prawie 17 lat i wazę 81 kg ogólnie jestem szczupły dość lecz mam troszkę fatu na brzuchu(ok 17%). Zaraz będzie lato dlatego chciałbym zredukować, mój staż na siłowni to 2-3 miesiące i jadłem troszkę więcej. Moje zapotrzebowanie na kalorie to około 3,5 tysiąca ja ułożyłem dietę w której bym miał 2,7 tysiąca. Czy na redukcji mogę jeść np [...]
wiem że pewnie tych tematów było mnóstwo ale no nie znalazłam cczegoś takiego co by chciało czegoś takiego jak ja :D A ja bym chciała zaczynając od góry : Nietoperze skrzydełka takie leciutkie mam , i chciałabym się tego pozbyć, ujędrnići utwardzić" te ręce ale nie chcę wyglądać jak taki paker, wiecie. Brzuch, czy gdy będe ćwiczyła na taki lekki [...]
[...] Cp i 500g nitroII cel: wzrost dobrej jakosci masy + maxymalna poprawa wycisku kreatyna ogle na mnie bardzo dlugo dziala wiec nie obawiam sie o brak efektow przez to ze cykl bedzie zbyt dlugi zwlaszcza ze jest podzielony na fazy i w kazdej jest rozna lub podobna forma kreatyny... no to teraz prosze mi doradzic za pomocne wypowiedzi beda sogi
Witam, mam 16 lat 1,82m i ważę jedynie 66 kg. Ogólnie biorąc jestem dosyć chudy i jak na mój wiek wolniej dojrzewam co przekłada się na mniejszą masę mięśniową . Nie potrafię ani razu podciągnąć się na drążku {{:-( i uważam, że muszę się ogarnąć i zacząć ćwiczyć. Chciałbym zwiększyć siłę i wyrzeźbić ciało. Wiem, że to sporo potrwa i nie będzie [...]
Witam. Jestem już na tyle zdesperowana że zaczynam o tym czytać. O moim problemie spędzających mi sen z oczu. Rok temu urodziłam trzecie dziecko. Za każdym x zdawałam sobie rok na dojście hormonalne i fizyczne organizmu do siebie i zaczynałam ćwiczyć. Trzecia ciąża była wyjątkowa i efekty po niej też są wyjatkowe. Od roku moja waga się zatrzymała. [...]
mam pytanko, co byłoby lepsze kreatyna cp czy nitric oxide (2X120 kap) na spadki dla kolesia, który wziął 140 tab metki. Z kreatyna moze być problem, bo ma on wyjechać pod koniec marca do pracy na 2-3 tyg wiec cyklu nie uda sie dobrze zrobić (nie będzie czasu na normalne ćwiczenie, wiecie po co robic cykl na kreatynie, który potrwa 3 tyg a [...]
Witam, sprawa wygląda następująco od 7 miesięcy chodzę poważnie na siłke, dieta suple itd. Wczoraj z znajomymi poszedłem na trening boksu, 4 lata temu ćwiczyłem rok czasu box tajski. Reasumując po treningu tego boksu zdałem sobie sprawe w jak słabiej kondycji jest moje ciało wytrzymałościowo. Więc jak teraz to zrobić wszystko. 1. Treeningi siłowe [...]
Mam pytanie a mianowicie znajomy planuje zrobic cyk kreatynowy bedzie to jego 2 cykl i waha sie miedzy mona a jablczanem co bedzie dla niego lepsze? Prosze o rady..:)
[...] jeden cykl kreatyny co nie ?? bo pisze zeby brac dziennie 10g podzielone na 2x po 5 g, czyli 250g na 25 dni a cykl trwa od 5-7 tygodni, wystarczy mi jak wezme ja na 25 dni ?? mam 16 lat i to moj pierwszy raz z kretka, aha i co polecacie na mase?? co bedzie najlepsze?? bialko czy gainer? jak tak to powiedzcie jaki najlepiej, W kupie siła !!!:)
Witam! Pewnie mnie zjedziecie, ale co tam :P Wiek 21 lat,41 w bicu, 116 klatka, wzrost 168, aktualna waga 74-5 kg. Na siłowni od 3 lat. Do tej pory używałem jedynie suplementów typu kreatyna, glutamina, co do diety to jem ok 2,5 g białka na kg masy. Chciałbym zacząć wprowadzający cykl sterydowy z metki, a mianowicie: 56 tabsow systemem 12221. Do [...]
Ricardo Arona nie walczył od kwietnia 2007 roku. Swoją ostatnią walkę stoczył w już nie istniejącej organizacji na gali PRIDE 34 - Kamikaze przegrywając przez nokaut z Rameauem Thierryem Sokoudjouem. Przed walką swojego byłego rywala z PRIDE - Wanderleia Silvy, który pokonał Keitha Jardina powiedział Jeśli Wanderlei wyjdzie głodny walki [...]
[...] chwile nieruchomo i równo pooddycham problem przechodzi ale zaraz moze znowu wrócić. Czytałem kiedyś, że podobne objawy ma nerwica lękowa tylko sa świeta i lekarz dopiero bedzie we wtorek:/ na badaniach rok temu lekarka powiedziała, że mam blok na sercu jakis 1 stopniowy który nie wymaga leczenia cisnienie mam 125/64 lub 136/72 różnie puls 72 [...]
Cześć, w najbliższym czasie planuję intensywniejszą zabawę z pompkami jako rozruszanie przed siłownią. Interesuje mnie pompka nogami na podwyższeniu, ponieważ moja klatka piersiowa, jak większość, jest zdecydowanie słabsza na górze, i jeśli już mam iść w pompki, to mogę również tutaj coś poprawić. Moje pytanka są dwa: - jaki kąt pomiędzy tułowiem [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok na enanie 8. TRENING: 5 dni każda partia osobno 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Powitać ! Po dłuzszej przerwie (około półrcznej) wracam znów i wszystko od podstaw układam. Ale skonczmy z tym biadoleniem, do rzeczy. Głowie zależy mi abyście sprawdzili czy dobrze rozłożyłem BTW oraz posiłki przed i po treningowe - bo te prawdopodobnie zostaną bez zmian. Reszta będzie sie zmieniała, wiadomo czasami coś innego na śniadanie, obiad [...]
[...] jadlem z przymusu i tak schudlem. Teraz chcialbym jakies spalacvze dorzucic oraz efedryne bo strasznie lubie jesc a o diecie przypominam sobie zawsze po jedzeniu.Weiec jaka efka najlepsza>> co do clena to mam dostep tylko do bulgara. I czy podczas cyklu bedzie dobrze wspolgralo z vinem i propem czy najlepiej po cyklu badz podczas odbloku??
